A mozgás ereje
Egyensúly
Stabilitás
minden mozdulatban
Tudatosság
Jelenlét minden
pillanatban
Harmónia
Összhang testben és
lélekben
Rólam
Tamara vagyok a Pilates Angels Studio megálmodója és alapítója.
Pilates, Fitneszedző és Gerinctréner.
A talaj Pilates számomra a fő szenvedélyem és szeretném minél több embernek megmutatni hogy mennyi pozitív hatása van az egész testünkre és hogy egyáltalán nem könnyű mozgásforma. Kis koromtól kezdve sportoltam és az akrobatika után éles váltás volt a Pilates de az első óra után úgy magával ragadott mint előtte csak is a fitnesz világa tudott. Ekkor döntöttem el hogy én ezt a mozgásfajtát szeretném másoknak tanítani.
Az óráimon nagy hangsúlyt fektetek a feladatok helyes kivitelezésére és a légzésre
hiszen anélkül nem tudod igazán megtapasztalni milyen is a talaj Pilates érzés. Egy régi nagy álmom vált avval valóra hogy meg tudtam nyitni ezt a kis stúdiót és
remélem aki be tér hozzánk újult erővel, pozitív érzésekkel es egy kis jól eső
fáradsággal távozik az óráról. Hiszen a Pilates az a mozgásforma amit ha egyszer
megtapasztalsz hogy mennyi pozitív hatása van a testedre,egészségdre soha nem
szeretnéd abba hagyni.
Várunk mindenkit sok szeretettel a Pilates Angels Stúdióban.
Óratípusok
A Pilates Angelsben minden óra 6-7 fős kiscsoportban zajlik.
A talaj Pilates fejleszti az erödet, az egyensúly érzékedet, a testartásodat,formál és
segít összekapcsolódni a légzéseddel.
Ezen kívül jót tesz az egészségednek és a
mentális jóllétednek is. Egész testet átmozgató óra, ami után kicsit fáradtan de újult
erővel távozol.
Talaj pilates
Az órán a 2 mozgásfajtát ötvözzük. Az óra felépítésé 10 perc bemelegítéssel kezdjük
majd egy 20 perc könnyedebb köredzéssel folytatjuk ami fejleszti az erő és
állóképességet.
Ezután egy 20 perc talaj Pilates következik ami fejleszti az
egyensúlyérzéket, a testtartást és formálja a testet. Az edzés végét 10 perc
nyújtással és relaxációval zárjuk.
Talaj Pilates
+köredzés
Ezen az órán a gerinc,hát,derék,nyaki rész van fő fókuszban. Ezeket a testrészeket
mozgatjuk átt minél jobban és erősítjükb őket.
Ezért ez az óra kicsit lassúbb több idő
a bemelegités,nyújtás.Az óra maga kicsit könnyebb mint egy rendes talaj Pilates de
ne hidd hogy nem fogsz elfáradni az óra végére.
Talaj Pilates
+gerinctorna
Az órán a farizmunk van főszerepben, de ezen kívül a comb, has és kar izmaink is kapnak egy kis szerepet.
Erősítő óra -
farizom fókuszú
Miért válaszd a pilatest?
A Pilates nemcsak mozgásforma – egy életérzés, ami segít újra megtalálni a kapcsolatot a testeddel és önmagaddal. Finoman, mégis hatékonyan erősít, formál és feltölt.
Izomépítés és tónus javítás anélkül, hogy megterhelnéd az ízületeidet.
Minden gyakorlat a figyelmedet és a jelenlétedet hívja elő.
Egyensúly, rugalmasság és belső nyugalom – nemcsak az órán, hanem a mindennapokban is.
Árak
